ヒルトニン

ムートンは短期間で値上がりしていたんだけど……

ムートンとは、羊の毛皮だ。体圧分散にすぐれているため、褥瘡予防や治療に使用する。
が、高い！実は、本当はムートンは殆どが医療用何じゃないかと思っている（個人の意見）が、あえて医療用とするのは、ヤンキーに買われないための工夫や、介護保険で購入できるようにするための工夫なんじゃないかと。
で、私はムートンは、ベッドの上に敷く1.5匹ものと角座（車いす用シート）を持っているのだ。

角座は、丸くくり抜かれているのだが、正直失敗したかもと思っている。
中央に穴があるとそこにお尻が入る必要があり、他の位置にくるのを許してくれないし、何時も同じところが角座ムートンの穴のヘリにあたるので痛いのだ。
でも、気安く買い換えられるほど安くはない！

ちなみに、1.5匹もののムートンが、2016年6月5日（たった一年前）は、28,728円（税込み）だったが、今見たら、35,785円（税込み）に値上りしていた。私の身長は170ちょっとなので、1匹と1.5匹で迷いに迷い1.5匹分と少し長めにしたのだ。これは大正解だった。（まあ、2匹分を買うのはコスト的に気が引けた）

しかも、Amazonにはムートンラグがない？！以前はあったような？「むにゃる～」
そして、各座は穴なしがAmazonにあった。上記の理由っと私の経験からおすすめできる。

ムートンは毛皮ですが自宅で洗えますよ～

ムートンラグをニュジーランドなど羊の本場ではワシワシ自宅で洗うらしい。シャンプーがいいということだから、きっとリンスもするんだろうな、もし、私がもうチョッと体が自由に動ければ自分でお風呂に入る時にムートンも洗ってたｗ

しかし、今はそんなこと言ってる場合ではないので、手間なくきちんと洗えて、干すことも比較的容易な方法を考えねば！！妻の負担が大きすぎる。

ということで、ムートンをエマールでホームクリーニングしてみた。エマールを使うときと条件を同じにして、唯一異なるのは洗濯ネットに入らないのでそのままだということ。

あとは、エマールの解説書とかにあるように手洗いモード（最近の洗濯機では「ホームクリーニングモード」があったかもしれない）で。洗い終わると、ムートンはウールのセーターなどと同じでびちょびちょだ。でも、無理やり絞らずに陰干し。ひたすら陰干し。先日天気が良い日に洗ってもらったら次の日にはカラッと乾いていたが、前回は転帰があまり良くなかったせいで3日かかったｗ

最後の仕上げはブラッシング。ムートンはブラッシングが命。毛羽立たせてふんわり感が出せれば良いのだ。そこで、オススメなブラシは高くなくて良いので1つは持っていないといけない。洗濯の前後にも必須だし、何よりコレだけで本来丸洗いは不要という人もいるくらいだから。

持ってない人は絶対買うべきです。なぜなら、少しでも長持ちさせたいから。

コーヒーとか、BlendyカフェオレStickなどは、ふたたびとろみ剤なしへ。
用心深く、ゆっくり食べることを心がければとろみ剤も服薬ゼリーも必要ないのかもしれない。
薬は1回で10錠以上飲むので、多くても5錠くらいに分ければとろみ剤の効いた水で大丈夫そう。

我が家の掃除道具は、Roombaとダイソンのハンディタイプ（DC45）と、コロコロｗ。

ダイソンのハンディタイプは、バッテリーだから、当然、掃除できる時間がかぎられている。が、１５分もずっと掃除機動かすってまずない。どんな広い家だよっ！と。
ハンディタイプのコードレスを選択したのは、実は、以前使っていたキャニスター型のダイソンの電源コードを私が車いすで踏んでしまって、断線したのが、きっかけだった。
しかし、コードレスは大正解！当初は、断線を恐れての消極的な理由だったが、コードがないと、すぐに掃除機を出そうという気になる。これは、オススメしたい！普通の人なら。
私は、病気のため、筋力が落ちてきているので、ダイソンのハンディタイプですら持つのが大変。CMでは、女性が片手で持ち上げていたのに......（あれも誇張が過ぎるんですけど）

というわけで、現在、私ができる掃除といえば、Roombaになるわけだ。
しかし、これもいいところといまいちなところがある。

ボタンを押せば掃除を始める。正確には、掃き掃除。これは便利だけど、Roombaはランダムに走行するのでじれったいことが良くあり、結局リモコンで動きを操作したりして、つきっきりのことも多い。本当は、自分勝手に掃除をはじめてくれれば楽なのに！本当は「スケジュール機能で毎日、ある時間に起動して、掃除終了後、また、翌日に備えて充電体勢に戻る」とか、できるんですけど、荷物が多くて散らかりやすい我が家、コード類が多く引っかかってRoombaの電源がつきてしまう我が家、ペットがいるので、床にゲロされていないことを確認してからでないと怖くてRoombaを動かせない我が家ｗ

時々、車いすで通せんぼしてしまうが、確実に私が掃除できるのは、Roombaのおかげだ。

で、そのロボット掃除機がいろいろ出ているし、これからも続々とでることは間違いがない。
パナソニックのロボット掃除機「ルーロ」もその１つ。
期待するのは、障害物に対する回避精度だ。今のRoombaのように、やさしくてもとりあえずぶつかるのではなく、本当にギリギリで止まる！これは、ビデオを、見ると驚きだ。
また、電源コードも絡まるのではなく、踏み越えていってくれる。頼もしい。
そして、面白いのは、ボディが上から見た時に、丸ではなく三角なのだ。ロータリーエンジンのような丸みのある三角だ。
なんでも、隅っこまでブラシが届く形状だとか。確かに、Roombaは、四角い部屋を丸く掃いていることが多く、でも、ロボットだからと諦めていたので、もし、本当に四角い部屋でもきちんと掃けるなら、嬉しい。
主に、Roombaなどは真ん中のブラシで吸い取るので、ゴミを掻きだす役割を外側のブラシはしているのだろうが、本当に掃除に貢献しているの？と思うこともあるのだ。

これを使えれば、よりベッドのある部屋（PCとかあるから、電源コードがスゴイことになっているわけだが）が、快適になりそうだ。

掃除機を使えない障害者の私にとっては、ロボット掃除機は革命的なのは違いない。後は、、着実に進化してくれればｗ

車椅子やベビーカーの乗客が東京メトロや都営地下鉄を利用するときに、『バリアフリー便利帳』というのが便利だ。

これは、とくに車椅子で駅を利用しようとすると、必ずエレベーターの有無が問題になるからだ。信じられないかもしれないが、未だ、地下鉄からエレベーターで地上へいけない駅も存在する（そんなときはどうするか？あきらめるｗ）。そればかりか、エスカレーターもない時があるｗ
ある意味、都内の地下鉄の歴史を見れば、古い路線では仕方ない。そういう意味では、比較的新しい、南北線や大江戸線、副都心線などは、車椅子での利用を前提に駅構内もデザインされているので安心ではある。
『バリアフリー便利帳』は、初めて行く駅のどの出口がエレベーター口なのかや、そもそもエレベーターがあるのか？といった情報を下調べするのに便利だ。トイレ情報もある。更新頻度は年に１回くらいなので、できるだけ最新を手にするようにしているがこれも、結構かさ張る。
そこで、PDF化して、検索も可能なようにしておけば楽だ！と思った私は、早速壁にぶつかる。

『バリアフリー便利帳』はびっしり書かれていて、裁断するスペースがない！そればかりか、見開きだから、バラせば左右でつながったページにならない・・・

と思って、検索したら、PDF版を公式に配ってた！
ということで、さっそく、これをDropBoxに入れておくことにした。

バリアフリー便利帳（PDF） 平成24年1月版

このサイトにも置いてある上記コピー

テキストは分解してないので、検索は可能。ここまではOKだけど、読み上げにどの程度対応しているかは不明。もともとが表形式なのだよね。視覚障害者は階段とかはバリアと感じることは少ないようなので、足の悪い車椅子利用者にだけ重要なのかもしれない。

いろいろと書きたいことあったんだけど、時間が取れなくて、後手後手です。

補高便座・・・便器からの立ち上がりが難しくなってきたのは、ももやインナーマッスルの筋力が落ちて来たからだと思うのですが、幸い、我が家のトイレには手すりが付いていたので、あとは、便座を高くして立ち上がり易くする、ということをしてみました。補高便座は、介護保険を利用して1割負担で購入。
3cm、または5cm 高くできる強化プラスティック製の便座です。とりあえず3cmにしたのだけど、介護保険を使ってとりあえずで購入しても、症状が悪くなれば、さらに5cmのを買わないといけない。おそらく、保険は申請できず、全額負担。となれば、最初から、5cmをと思うのですが、妻曰く、足が付かないｗと。
自分専用なら、思いっきり高くしてもいいけど、家族との共有だから、程度が難しいですね。

浴室滑り止めマット・・・これは、介護保険適用外なので、いつもお願いしている介護用具をレンタルしてくれる業者でなく、アマゾンで購入。滑り止めには、おおきく２つあって、吸盤タイプ と そうでないタイプ。吸盤タイプは、強く止まるけど、吸着する場所を選ぶし、剥がすのが大変。また、吸盤がたくさんついている面は、掃除も大変ということで却下。で、見つけたのが、これです。「すべり止めマット　オーバルリンク　マットタイプ/L」
実は、販売しているのは、製造元。だけど、介護用具の業者さんから買うと、ほぼ定価で2000円近く高くなるので、直接アマゾンで（プライム会員じゃないと微妙かも）
半年くらい使用しているので、ひのきの香りも落ちち来たけど、滑り止め効果は衰えていない。
主に、浴槽に沈めて使ってます。立ち上がるときに、手すりだけだと踏ん張りが効かないので、これはいい！

低血圧
最近、お風呂に入るのがかなり大変になってきた。
どう大変かというと、疲れるのだ。
もちろん、休み休み動いているから、動作が早すぎることはないのだけど、どうも、あたたまることで血管が拡張して、血圧低下を招いているらしい。適度の寒さが今の私には、筋肉の緊張をもたらしてくれるのだけど、お風呂は全然寒くないからね～。
で、主治医に相談して、メトリジンを入浴1時間前に飲んでみた。メトリジン、最近は飲んでなかったんだけど、貧血やめまいに効果がある血圧を上げる薬。といっても、私が飲んでいるのは、一番、弱いやつ。
さらに、血圧を測ってみたら、上が次の通りだった。
入浴直前（メトリジンあり） ・・・134
入浴直後・・・102

低血圧といわれるのは、上が100以下だって。うーん。

まだ、台風の時の新幹線のエピソードを書く前に季節は冬になりました。
ことしは、いつもにもまして、寒く感じます。

そこで、この冬のアイテムを書いておきます。役に立つ人（＝来年の自分かｗ）がいるかも知れないと思いつつ。

車椅子になり、必要になったのが、ひざ掛けです。電車で都内とかに行くときには持たないと死にますね。
ということで、無印良品の「 軽くてあたたかコンパクトダウンフラノひざ掛け／ブラウン・ヘリンボーン　８０×１３０ｃｍ」を使用してます。

しかし、車椅子で外出するときに、毎回「ひざ掛け」をするのは機動性に欠けるので（車椅子という時点でないんだけど・・・）
普段は、そのまま出かけられるようにユニクロの「防風ノータックチノ」を履いていきます。防風はジーンズもありますが、それだと膝の裏が痛くなるのでNGでした。
しかも、このズボンは、裏地がかすかに起毛なので、履き心地もいいんですよ。私の場合、裾はあえて切ってませんし、サイズもゆったり目にしています。そのほうが車椅子に座ったときちょうどよくなるのです。

が、ズボンは寒い・・・去年までは、下着を履いていられたのですが、今年は下着を履くと締め付けられて膝の裏が痛くなるので、上着だけにしています。ということで、ズボンの下は、地肌。
車椅子に乗ると、風が裾から入ってきて、スースーします。

ということで、ズボンの裾から風が入らないようにベルトをしてます。これは、自転車乗りがズボンの裾をチェーンに巻き込まないようにつけるベルトで、昔はその目的で使っていましたが今は違う目的でｗ。
「FOGLIA(フォグリア) すそバンド」

• ニット帽
• ネックウォーマー
• レッグウォーマー（家の中だけ）
• 腹巻き
• 手袋（スマホ対応のも導入しましたよ）
• 衣服に貼る使いきりのミニカイロ

電動車椅子（ジョイスティックタイプ）に乗ってるんですが、先日は新幹線（新横ー名古屋）を利用しました。そして、台風直撃のため、急遽予定していた便を変更するということも経験しました。往復ともに多目的室を予約しています。

更に、電動車椅子のまま、バスにも乗りました。

寒くなってきたので転倒してしまいました。まだ、こめかみ痛いですＺｗ。
私の場合、MRIの結果から、体幹（腹筋やその奥のインナーマッスル）が弱りやすいという事で、exabodyのスレンダートーンを導入してみています。（まだ、3日目）
スレンダートーンはEMSのため、体を動かすタイプの器具ではないことが幸いして、体を鍛えているのに転倒などの事故が起こらなくて安心です。そして、まだ、3日しかやっていないのに、早くも体幹のバランスが改善してきたような気が！まあ、気がするってのは、大事なので、1ヶ月続けてどうなるかって感じでしょうか。

iPS細胞のNHK特集を見ました。

これは、想像以上に病気に貢献してくれるかもしれません。今までは、薬の開発が加速するだろうなくらいは思ってましたが、iPS細胞の技術を使えば、正常な神経細胞を作り出せるわけで（しかも抗体反応もない）、小脳そのものを取っ替えることができるなら、歩くことも生きているうちに可能になるかもしれません。もう一度自転車に乗ったりできたら、それは楽しいかも。ものすごく期待です。ノーベル賞をとった時点で、その技術は、そうとう広まっているはずだから、一般人が知っている以上に技術が進んでいる可能性もあるでしょう。

新幹線の顛末やスレンダートーンのことはもっと掘り下げて書こうと思ってます。

昨夜、BlueNoteの帰りは、車椅子ごと乗れる神奈川都市交通のUDタクシーを利用した。

BlueNoteが都内・南青山にあるにもかかわらず、迎車料金は、タクシーと同じ300円で済んだ。で、帰宅すると、料金は9000円近く。
実は、これは、足が悪くなってから、タクシーを都内で拾って帰宅する場合と変わらない。

だから、価格は普通なのに、予約してあるし、迎えに来てもらえるし、安心感が違う。

ちなみに、私は横浜市民なので、タクシーチケットが神奈川都市交通なら使える（都内のUDタクシーでは使えないけど）。タクシーチケットを使っても、6000円になっただけだけど、今まで、毎月捨てるだけだった（横浜市の福祉タクシーチケットはその月に使い切らないと繰り越せないが）タクシーチケットが有効に使えただけでも嬉しい。

来月は、通院でも使ってみるつもり。

神奈川都市交通

私が通っている病院では、リハビリの一貫で、インナーソールのカスタマイズを行なっています。

写真で、黒くて平たいゴムみたいなのがソレです。これは、靴ではなくて、家の中で履いている中履きです。実はワーキングチェアを導入したら、車輪が足を巻き込んでケガしやすいので、予防に中履きを導入したのです。

実は、このインナーソール、厚さ数ミリなんですが、適切な場所にあると、歩行時に身体の安定度がまったく違います。これを施してもらった外履きの靴では、リハビリ室の中を歩けていますから、効果はものすごいです。

ところが、外出時は車椅子を使用しているので、立ち上がる機会もトイレ以外ではほとんどなく、外履きの靴では、あまり威力を発揮していませんでした。

ということで、今度は自宅で履いている中履きに施してもらいました。

このインナーソールのカスタマイズは、どこの病院（リハビリ科）でもしているわけではないので、もし、している病院（ちなみに私は横浜新都市脳外科病院）があって、通うことができたら、相談してみるのも手だと思います。
今まで行っていた病院にはありませんでした。

私は、このおかげで歩くことがしやすくなっています。私は、自宅でも歩行訓練をしたくってお願いしました。

ただし、これを自分でするのは無理です。（マネしないでくださいね）

よーく写真をみるとわかりますが、左右違います。足とバランスを見て、形状をコントロールしているので、経験が必要です。話を聞いたら、病院の文化みたいなもので、代々受け継がれていくものなので、一朝一夕にできることではないようです。